奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
生肖虎 忌諱數字：4、9 吉利數字：3、8 幸運顏色：青、綠、翠 吉運方位：正東方、東南方 屬虎人在生活中很講義氣，做事還很有魄力，說一不二，待人仗義，所以朋友很多。
又有 虵 、 虺 、 螣 、 蚦 、 蜧 、 蜦 、 長蟲 等別稱，根據種類也會有 蝮 、 蚺 、 蟒 、 蝰 等近義稱呼。 正如所有爬蟲類 有鱗目 一樣，蛇類全身佈滿鱗片。 所有蛇類都是肉食性動物。 目前全球共有3,000多種蛇類，包括體型最短小的 細盲蛇科 以至最長的 蟒科 及 蚺科 。 為了配合蛇類窄長的身體，成對的 內臟 （如 肺 、 腎 ）會在蛇體前後排列，而非左右互對。 部分蛇類擁有 毒性 ，能使被其咬擊的生物受傷、疼痛以至死亡。 蛇的另一個特徵是顎部能作出廣角度的開合，因此能吞食比自己身型龐大的獵物。 生物研究指蛇類大概於 白堊紀 時代由 蜥蜴 類衍生而成。 現代蛇類的分類研究，大概可追溯至 古新世 時代。
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洗廁所非常重要，約2-3日就應清洗一次 洗廁所法寶1. 梳打粉 梳打粉是居家必備的清潔好幫手，用來清潔坐廁亦非常有效! 可以先將梳打粉與清水1:1混合，倒在噴樽內，噴灑在坐廁的污積，例如難以清洗的凹槽、藏在坐廁深處的尿垢等，然後再用馬桶刷刷洗，進行坐廁清潔。 又或者可以把少許梳打粉倒在坐廁裏，靜置約5分鐘後，再沖水將污垢沖走。 如果以上方法仍未能將污跡清除，建議可在坐廁灑上梳打粉，並加入同等比例的白醋或檸檬酸水，然後將坐廁蓋蓋上，等待約30分鐘後，再倒入熱手進行刷洗。 不過這個坐廁清潔方法會產生異味，建議先戴上口罩，再進行坐廁清潔。 洗廁所法寶1. 梳打粉 Sunday Kiss x 變形金剛1公里親子跑! 報名即送$150攤位遊戲券 變形金剛運動嘉年華 3月31日科學園金蛋開跑
(5)無論牀那一 (牀頭，牀側，或者牀腳)，可以著門。 如果對著卧室門，不但沒有隱私可言，而且氣房門進入後，會沖睡牀，形成煞氣，睡這張牀上人。 假如是主卧室或者套房，放牀時候要小心對著睡房裡面浴室廁所門，希望躺牀上能看到馬桶。 廁所有穢氣，盥洗地方會洩氣，因為是卧室裡面，會造成影響 ：不是引來爛桃花，因色失財。 (6)倘若躲過了卧室門，卻躲不了浴廁門，該怎麼放牀呢？ 「兩害相權取其輕」 原則下，寧可讓牀著浴廁門，可以對著卧室門。 人房間裡時候，要記得浴廁門關上。 怕麻煩，連馬桶蓋也一併蓋下。 如果房間夠，能浴廁門外或門裡放一個屏風，保險了。 假如卧室門和浴廁門，而睡牀放在兩扇門中間，會受到雙門夾擊。 睡牀放在這個腹背受敵位置上，還想要能身體，感情生活，得祖上積德才行。
家用保險箱的耐用度，主要可透過「防火」與「防盜」這兩點來做判斷，以下我們將分別介紹挑選時須注意的重點。 挑選轉盤式家用保險箱時，最應注意的就是操作起來的手感，例如轉起來太鬆的鎖頭，可能會不好與數字對齊。 因此如果可以的話，最好能在購買前實際操作看看；而若是預計從網路購買的話，則建議多加參考其他消費者們的心得評價。 保險箱型號：25EAT 守護者保險箱 3保險箱 25EAT 密碼保險箱，全鋼製造，可固定於衣櫃，牆面或地面 25EAT保險箱尺寸：… 3保險箱: 保固 保險箱保險櫃家用人臉掌靜脈指紋密碼小型3C認證45cm隱形迷你保險箱家用辦 8折双十一交換禮物
由於「8888」諧音為「發發發發」，隱喻財源滾滾，是一級車牌中最搶手的號碼，通常可賣到20萬元，本次竟以底價6000元售出，引發議論。 高雄地檢署2021年接獲檢舉，介入偵辦，認定李員觸犯貪污治罪條例的圖利罪，提起公訴，高雄地院2月間判他10月刑，褫奪公權1年，緩刑2年，向公庫支付3萬元、接受法治教育2場次確定。 交通部再把全案移付懲戒。 懲戒法院指出，李員除觸犯刑事法令外，並違反公務員服務法第6條「公務員應公正、謹慎」之旨，嚴重損害政府之信譽，為維護公務紀律，自有予以懲戒必要。
系統櫃可以根據不同風格、需求規劃樣式設計。 以下帶您認識5種系統櫃樣式及應用案例： 系統櫃樣式1：北歐風，兼具機能美學的溫樸家居體驗 北歐風格重視自然和舒適的空間調性，系統櫃樣式通常採用淺色木材，以簡單線條、細膩的設計巧思及豐富功能性，營造出溫馨、實用的氛圍。 本篇案例中，設計師觀察原先的空間動態，發現原先的配置無法全面地利用空間，便將原先格局中的電視主牆與沙發區位置對調，創造客餐廳一脈相承的和諧視覺。 並以系統櫃與玄關動線區隔，將客廳溫暖的原木色調，藉由玻璃與線條感強烈的門板互相映襯，增添空間層次性。 最後透過一體成形的櫃體，串聯電器櫃、餐邊櫃、書櫃及電視櫃，展現兼顧機能性與北歐風質樸氛圍的設計巧思。 系統櫃樣式2：無印風，與日光相依的淡雅暖色住宅
5公里多遠
